Vücudumuzda bir şeylerin yolunda gitmediğini hissettiğimizde, aklımıza gelen ilk çözümlerden biri rahatsızlık veren durumu ortadan kaldırmak olabilir. Mide bulantısı, hazımsızlık veya yanlış bir şey yemiş olma hissi, kişiyi bu durumu sonlandırmak için yollar aramaya itebilir. Bu noktada, internet üzerinde yapılan araştırmalar genellikle hızlı ve pratik çözümlere odaklanır. Ancak, özellikle sağlıkla ilgili konularda, bilinçsizce atılacak adımların ciddi ve kalıcı zararlara yol açabileceğini unutmamak hayati önem taşır. Kendi kendine kusturma eylemi, masum bir çözüm gibi görünse de aslında vücut için oldukça tehlikeli riskler barındıran bir yöntemdir ve kesinlikle tıbbi bir tavsiye veya gözetim olmadan uygulanmamalıdır.
Kusma, vücudun toksik maddeleri veya sindiremediği gıdaları dışarı atmak için kullandığı doğal bir savunma mekanizmasıdır. Ancak bu mekanizmayı kasıtlı olarak tetiklemek, vücudun hassas dengelerini altüst edebilir. Kendi kendini kusturmanın en yaygın risklerinden biri ciddi dehidrasyon ve elektrolit dengesizliğidir. Vücut, kusma sırasında sadece mide içeriğini değil, aynı zamanda hayati fonksiyonlar için gerekli olan su, sodyum, potasyum gibi önemli elektrolitleri de kaybeder. Bu durum, kalp ritim bozukluklarına, kas kramplarına ve aşırı durumlarda bilinç kaybına neden olabilir. Ayrıca, mide asidinin yemek borusu ve ağızla tekrar tekrar temas etmesi, yemek borusunda tahrişe, yaralara (özofajit) ve hatta yırtılmalara yol açabilir. Diş minesinin güçlü asit tarafından aşındırılması, uzun vadede ciddi diş çürüklerine ve diş sağlığı sorunlarına zemin hazırlar.
Eğer bir zehirlenme şüphesi yaşıyorsanız veya yanlışlıkla zararlı bir madde yuttuysanız, yapılacak ilk şey paniğe kapılmadan profesyonel yardım almaktır. İnternette nasıl kusarım gibi aramalar yaparak vakit kaybetmek yerine, derhal Ulusal Zehir Danışma Merkezi'nin 114 numaralı telefonunu aramalı veya en yakın acil servise başvurmalısınız. Sağlık profesyonelleri, yutulan maddenin ne olduğuna ve kişinin durumuna göre en doğru müdahale yöntemini belirleyecektir. Bazı durumlarda kusturmak, yakıcı veya aşındırıcı maddelerin yemek borusundan ikinci kez geçmesine neden olarak durumu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, ne yapılması gerektiğine mutlaka bir doktor karar vermelidir.
Mide bulantısı veya hazımsızlık gibi daha genel durumlar için ise başvurulabilecek daha güvenli ve etkili yöntemler bulunmaktadır. Öncelikle vücudunuzu dinlemek ve dinlenmek önemlidir. Mideyi yormayacak hafif ve yağsız gıdalar tüketmek, bol su içmek, nane veya zencefil çayı gibi bitkisel çaylardan yardım almak bulantıyı hafifletebilir. Eğer bulantı ve rahatsızlık hissi birkaç saat içinde geçmiyorsa, şiddetleniyorsa veya ateş, şiddetli karın ağrısı, baş dönmesi gibi ek belirtiler varsa, bu durum altta yatan daha ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir. Bu gibi durumlarda bir sağlık kuruluşuna başvurmak en doğru yaklaşım olacaktır.
Unutulmamalıdır ki, nasıl kusarım sorusunun arkasında yatan neden, fiziksel bir rahatsızlıktan çok psikolojik bir durumla da ilgili olabilir. Yeme bozuklukları gibi durumlarda bu tür davranışlar görülebilir. Eğer bu dürtünün yeme alışkanlıklarınız veya beden algınızla ilgili olduğunu düşünüyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanından (psikolog veya psikiyatrist) destek almanız çok önemlidir. Sağlığınız bir bütündür ve hem fiziksel hem de zihinsel iyilik haliniz için doğru kaynaklardan yardım istemek, kendinize yapabileceğiniz en büyük iyiliktir. Kısacası, kusturma eylemini bir çözüm olarak görmek yerine, sizi bu düşünceye iten temel sorunu anlamaya ve bu sorunu profesyonel destekle, güvenli bir şekilde çözmeye odaklanmalısınız.